Ab und zu eine Pause einzulegen und sich vom Alltag zu erholen ist absolut notwendig, wird heutzutage aber leider oft vernachlässigt. Nur wer sich Zeit zum Regenerieren gönnt, ist anschließend wieder völlig leistungsfähig. Doch Freizeit ist nicht gleich Freizeit. Wo die Unterschiede liegen, wie man sie am besten für sich nutzt und worauf man achten sollte, wird im folgenden Artikel erklärt.
Selbstbestimmtes Handeln ist wichtig für die psychische Gesundheit
Die meisten Menschen müssen jeden Tag mehreren Verpflichtungen nachkommen. Ihr Alltag ist von Leistung und dem damit einhergehenden Druck geprägt. Während man auf der Arbeit die meiste Zeit zielorientiert schuftet und nicht frei entscheiden kann, womit man sich gerne beschäftigen würde, bekommt man in der Freizeit die Möglichkeit frei zu entscheiden wie man seine Zeit füllen möchte. Diese Art der Selbstbestimmung ist für uns Menschen sehr wichtig. Kommt sie zu kurz und man fühlt sich ständig fremdbestimmt, leidet die Psyche darunter. Umso wichtiger ist es also, dass man seine Freizeit ohne Schuldgefühle genießen kann.
Schuldfrei genießen und auf eigene Bedürfnisse achten
Es mag bequem sein jeden Abend nach Hause zu kommen und auf die Couch vor den Fernseher zu setzen. Leider hat man oft trotzdem nicht das Gefühl sich danach erholt zu haben. Das geschieht besonders dann, wenn man bestimmte Dinge nur noch aus Gewohnheit macht und nicht wirklich darauf achtet, ob sie einem in dem Moment auch guttun. Da uns Entscheidungen im Alltag oft abgenommen werden, kann es zu Anfang schwer sein sich damit auseinander zu setzen, was man in seiner Freizeit gerne tun würde. Am einfachsten findet man es heraus in dem man Dinge ausprobiert und sich so vielleicht ein neues Hobby zulegt. Das kann zum Beispiel eine neue Sportart sein wie Wakeboarden oder Yoga, wenn man sich nach Entspannung sehnt. Auch Handarbeit wie Stricken oder Nähen ist besonders belohnend, da man danach ein fertiges Ergebnis in den Händen hält. Manche Leute möchten vielleicht kreativ werden und sich Buttons bestellen, die man selbst gestalten kann. Wichtig ist nur, dass man die Tätigkeit wegen ihrer selbst willen ausübt. Leistungsdruck gibt es im Alltag genug, in der Freizeit sollte man einfach Spaß haben und nicht zu viel darüber nachdenken.
